SOPHROLOGIE
HARMONIE, CONFIANCE & ESPERANCE
QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
Un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins
Créée en 1960 par un psychiatre, le Professeur CAYCEDO, la sophrologie est une méthode qui s’inspire du yoga, du zen et qui s’appuie sur une philosophie de vie.
Cet ensemble de techniques orientales occidentalisées permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle utilise des techniques de relaxation et d’activation dynamique, de détente musculaire et de visualisation positive.
Au travers d’exercices respiratoires, d’activations physiques et mentales, pour prendre conscience de votre corps, de votre esprit, de leur interaction.
Grace à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode que vous pouvez pratiquer en toute autonomie.
Les exercices sont adaptés à votre condition physique et à votre projet.
Pendant les exercices, vous n’avez rien à chercher activement, juste accueillir le moment présent, sans préjugé ni interprétation, sans interférence du raisonnement.
C’est un apprentissage de la concentration, de la perception, des sensations, des émotions, tout ce qui fait l’instant.
L’idée n’est pas de pratiquer indéfiniment les techniques, mais de trouver avec les techniques qui vous vont le mieux une amélioration de votre vie au quotidien.
La régularité de l’entrainement, tout en restant souple et ludique, est la clé du résultat.
L’objectif final n’est pas de bien pratiquer, comme une gymnastique, mais au travers de ce qui se vit au cours des techniques, de vous découvrir et de conquérir un nouveau potentiel et être mieux au quotidien.
SERVICES
Tout ce dont vous avez besoin
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
LES SÉANCES INDIVIDUELLES
La séance individuelle se déroule toujours selon la même structure. J’organise vos séances individuelles en 3 temps :
Un temps d’échange et qui vous permet d’exprimer vos besoins, vos envies…votre météo intérieur, avec une écoute active et une analyse de vos besoins pour mieux adapter et personnaliser le contenu de la séance.
Un temps de pratique : des relaxations dynamiques et des techniques spécifiques guidées par ma voix.
La séance se termine par un nouveau temps d’échange où je vous invite à exprimer vos ressentis, votre vécu par rapport aux exercices et ce en toute bienveillance, sans jugement et sans aucune interprétation.
A QUI S'ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?
La Sophrologie permet de nombreux bénéfices :
Amélioration du Sommeil
Amélioration de la confiance en Soi
Apprendre à lâcher prise
Retrouver son calme et sa sérénité
Gérer son stress et ses émotions
Se projeter sereinement dans l'avenir
De se préparer à un évènement important
De développer sa créativité et ses capacités
Chaque personne étant unique, je m'adapte à votre projet et à vos attentes.
N'hésitez pas à me contacter pour échanger quant à vos besoins.
